Impotenz Selbsttest: Wie steht es um deine Erektion?

Der Impotenz Selbsttest beruht auf dem IIEF-5, einem kurzen Fragebogen aus der Urologie. Beantworte die fünf Fragen ehrlich und denk dabei an die letzten sechs Monate, nicht nur an den einen Abend nach drei Bier 🍺. Dein Ergebnis erscheint direkt unter der letzten Frage.

Der Selbsttest: 5 Fragen zu deiner Erektion

Wähle bei jeder Frage die Antwort, die in den letzten sechs Monaten am besten auf dich zutrifft.

1Wie zuversichtlich bist du, eine Erektion zu bekommen und zu halten?

Sehr gering Gering Mittel Hoch Sehr hoch

2Wenn du bei sexueller Erregung eine Erektion hattest, wie oft war sie hart genug zum Eindringen?

Fast nie oder nie Selten (deutlich unter der Hälfte) Manchmal (etwa die Hälfte) Meistens (deutlich über der Hälfte) Fast immer oder immer

3Wie oft konntest du beim Sex die Erektion halten, nachdem du eingedrungen warst?

Fast nie oder nie Selten (deutlich unter der Hälfte) Manchmal (etwa die Hälfte) Meistens (deutlich über der Hälfte) Fast immer oder immer

4Wie schwer war es, die Erektion bis zum Ende des Geschlechtsverkehrs zu halten?

Äußerst schwer Sehr schwer Schwer Etwas schwer Nicht schwer

5Wenn du Sex hattest, wie oft war er für dich befriedigend?

Fast nie oder nie Selten (deutlich unter der Hälfte) Manchmal (etwa die Hälfte) Meistens (deutlich über der Hälfte) Fast immer oder immer

Beantworte alle 5 Fragen, dann erscheint hier dein Ergebnis.

Dein Ergebnis

von 25

Punkte. Was deine Zahl bedeutet, siehst du in der Tabelle direkt unter dem Test.

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Die Einteilung stammt aus der Auswertung des IIEF-5, wie sie Urologen verwenden¹².

So wertest du deinen Impotenz Selbsttest aus

Je mehr Punkte du im Impotenz Selbsttest erreichst, desto besser funktioniert deine Erektion, ab 21 Punkten und weniger spricht man von einer Erektionsstörung.

Jede Antwort bringt 1 bis 5 Punkte. Zusammen ergibt das zwischen 5 und 25 Punkten. Die Grenze liegt bei 21. Wer 21 Punkte oder weniger hat, sollte das Thema laut britischer Urologen-Gesellschaft angehen².

Keine Panik bei einem mittleren Ergebnis. Erektionsstörungen sind häufig und gut behandelbar. Das Ergebnis ist kein Urteil über deine Männlichkeit, sondern ein Startpunkt.

Was ist der IIEF-5?

Der IIEF-5 ist ein Fragebogen mit fünf Fragen, mit dem Ärzte das Vorliegen und die Stärke einer Erektionsstörung einschätzen.

Er ist die Kurzfassung des „International Index of Erectile Function“ mit ursprünglich 15 Fragen. Entwickelt wurde die Kurzfassung, damit Ärzte im Praxisalltag schnell einschätzen können, ob eine Erektionsstörung vorliegt und wie stark sie ist². Man findet ihn auch unter dem Namen SHIM.

Wie häufig Erektionsprobleme sind, zeigt eine Studie mit 965 Männern, die mit dem IIEF-5 befragt wurden. Insgesamt hatten 53,9 Prozent eine Erektionsstörung, von leicht bis schwer¹. Mit dem Alter stieg der Anteil deutlich an.

Erektionsstörungen nach Alter

Du bist also in bester Gesellschaft. Mehr zum Einfluss des Alters liest du unter Altersursachen.

Was der Test nicht kann

Der Selbsttest zeigt, wie stark deine Erektion beeinträchtigt ist, aber nicht, warum.

Ob Stress, Diabetes, Bluthochdruck oder ein Medikament dahintersteckt, kann nur eine ärztliche Untersuchung klären. Auch ersetzt der Test keine Diagnose. Er ist ein ehrlicher erster Blick, mehr nicht.

Ein kleiner Hinweis auf die Ursache kann die Morgenlatte sein. Ist sie noch regelmäßig da, spricht das eher für psychische Gründe. Fehlt sie seit Längerem, sind körperliche Ursachen wahrscheinlicher. Einen Überblick findest du unter Ursachen von Impotenz.

Wann du zum Arzt solltest

Liegt dein Ergebnis bei 21 Punkten oder darunter und hält das Problem an, lohnt sich ein Arzttermin.

Und zwar nicht nur wegen des Sex. Die Blutgefäße im Penis sind kleiner als die am Herzen. Verengen sie sich, merkst du das oft zuerst im Bett und erst später in der Brust. Eine Erektionsstörung kann deshalb ein frühes Warnsignal für Herz und Gefäße sein. Mehr dazu unter Gefäßerkrankungen.

Erste Ansprechpartner sind Hausarzt oder Urologe. Was dich dort erwartet, steht unter Diagnostik. Und falls dich die Vorstellung nervös macht, hilft vielleicht unser Artikel Angst vor dem Urologen überwinden.

Wie geht es nach dem Test weiter?

Je nach Ergebnis helfen dir Lebensstil, Gespräche oder eine Behandlung weiter.

Deine nächsten Schritte

Häufige Fragen zum Impotenz Selbsttest

Wie zuverlässig ist der Impotenz Selbsttest?

Der Test beruht auf dem IIEF-5, einem Fragebogen, den Ärzte zur Einschätzung von Erektionsstörungen nutzen. Er zeigt gut, ob und wie stark deine Erektion beeinträchtigt ist. Eine ärztliche Diagnose ersetzt er aber nicht, weil er nichts über die Ursache verrät.

Ab wie vielen Punkten habe ich eine Erektionsstörung?

Bei 21 Punkten oder weniger spricht der IIEF-5 für eine Erektionsstörung. 17 bis 21 Punkte gelten als leicht, 12 bis 16 als leicht bis mittel, 8 bis 11 als mittel und 5 bis 7 als schwer. Ab 22 Punkten liegt keine Erektionsstörung vor.

Werden meine Antworten gespeichert?

Nein. Der Test läuft komplett in deinem Browser. Deine Antworten werden weder gespeichert noch an uns oder Dritte übertragen. Lädst du die Seite neu, ist alles wieder leer.

Was mache ich bei einem schlechten Ergebnis?

Erst mal durchatmen. Erektionsstörungen sind häufig und meist gut behandelbar. Lass die Ursache von deinem Hausarzt oder Urologen abklären, auch weil Herz und Gefäße dahinterstecken können. Danach gibt es viele Behandlungsmöglichkeiten.

Kann ich den Test öfter machen?

Ja, jederzeit. Sinnvoll ist das zum Beispiel, um zu sehen, ob eine Behandlung oder ein gesünderer Lebensstil wirkt. Denk dabei immer an die letzten sechs Monate und nicht nur an einzelne Tage.

Quellen und Studien (2)

• Rhoden EL et al. (2002): The use of the simplified International Index of Erectile Function (IIEF-5) as a diagnostic tool to study the prevalence of erectile dysfunction. Int J Impot Res
  nih.gov
• British Association of Urological Surgeons: Sexual Health Inventory for Men (SHIM)
  baus.org.uk