Doppelpenetration sicher ausprobieren

Die Doppelpenetration gehört zu den Fantasien, über die viel geredet und wenig gewusst wird. Im Porno sieht alles mühelos aus, in echt braucht es Absprachen, Geduld, das richtige Gleitgel und zwei Erektionen, die nicht schlappmachen. Hier liest du, wie Paare und Dreier das Thema entspannt und sicher angehen, und was Männer tun können, wenn der Kopf dem Penis dazwischenfunkt.

Was ist eine Doppelpenetration?

Bei einer Doppelpenetration, kurz DP, wird eine Person gleichzeitig an zwei Stellen oder doppelt an einer Stelle penetriert, meist durch zwei Männer oder durch einen Mann und ein Sextoy. Die bekannteste Variante ist das sogenannte Sandwich, bei dem ein Penis vaginal und einer anal eindringt.

Was viele nicht wissen, ist, dass eine DP nicht zwingend einen Dreier braucht. Viele Paare probieren es zuerst mit einem Dildo oder Analplug aus. So lernt ihr das Gefühl kennen, ohne gleich eine dritte Person und den ganzen Druck im Raum zu haben.

Die Varianten im Überblick

Für den Einstieg ist das Sandwich die gängigste Wahl. Die doppelten Varianten an einer Stelle sind eher etwas für Menschen mit viel Erfahrung, und selbst die sollten dabei sehr langsam vorgehen.

Bevor es losgeht: reden, Regeln, Stoppwort

Die wichtigste Vorbereitung für eine Doppelpenetration passiert nicht im Bett, sondern im Gespräch vorher. Alle Beteiligten müssen wirklich wollen, nicht nur mitmachen, um niemanden zu enttäuschen.

Wie groß die Lücke zwischen Fantasie und Realität ist, zeigt eine kanadische Studie. Fast zwei Drittel der befragten jungen Erwachsenen fanden Sex zu dritt reizvoll, umgesetzt hatte es aber nur gut jeder Achte^[1]. Männer waren deutlich interessierter als Frauen und schlugen den Dreier auch häufiger vor. Wenn also du die Idee mitbringst, frag ehrlich nach und akzeptiere ein Nein ohne Drängeln.

Das klärt ihr vorher

• Wer ist dabei, und wie gut kennt ihr euch?
• Welche Variante, und was ist tabu?
• Stoppwort, das sofort alles beendet
• Kondome für jeden, auch bei Paaren
• Wann wurden alle zuletzt auf Geschlechtskrankheiten getestet?
• Wie redet ihr am nächsten Tag darüber?

Der letzte Punkt wird gern unterschätzt. Laut der Forschung zu Dreiern bleibt das Erlebnis für die meisten Paare folgenlos, ein kleinerer Teil berichtet aber von Eifersucht oder Streit danach. Ein kurzes Nachgespräch fängt das meistens auf.

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Vorbereitung und Hygiene

Eine gute Doppelpenetration steht und fällt mit drei Dingen, nämlich reichlich Gleitgel, einem eigenen Kondom für jeden Penis und der Regel, nie ohne Wechsel von anal zu vaginal zu gehen. Der Rest ist Geduld.

Gleitgel: viel und ohne Öl

Der Anus produziert keine eigene Feuchtigkeit, deshalb geht ohne Gleitgel gar nichts. Nimm eines auf Wasser- oder Silikonbasis. Ölhaltige Mittel wie Babyöl, Bodylotion oder Vaseline sind tabu, denn schon 60 Sekunden Kontakt mit Mineralöl schwächte Latex-Kondome im Labor um rund 90 %^[3]. Das Kondom sieht danach ganz normal aus, reißt aber viel leichter.

Ein Kondom pro Penis, ein Wechsel pro Seitenwechsel

Im Darm leben Bakterien wie E. coli, die dort hingehören, in Harnröhre und Scheide aber Blasenentzündungen auslösen können. Dass solche Keime beim Sex zwischen Partnern wandern, ist belegt^[4]. Deshalb gilt die eiserne Regel, dass ein Penis, der anal war, nur mit frischem Kondom vaginal eindringt. Kondome werden außerdem nie zwischen den Männern geteilt.

Sauber, aber nicht übertrieben

Für den Analbereich reicht gründliches Waschen mit warmem Wasser von außen. Seife im Inneren reizt die empfindliche Schleimhaut eher, als dass sie hilft. Eine Analdusche ist optional und vor allem für das gute Gefühl. Wichtiger sind kurze Fingernägel bei allen Beteiligten und ein Handtuch griffbereit, denn Sex ist eben manchmal nicht ganz so sauber wie im Hochglanzfilm 🙃.

Dehnen mit Zeit

Der Schließmuskel braucht Zeit, um sich zu entspannen. Fingerspiele oder ein kleiner Plug vorab helfen, und zwar über viele Minuten, nicht über viele Sekunden. Schmerz ist kein Teil des Spiels, sondern das Signal für eine Pause.

Welche Stellung klappt am besten?

Für die erste Doppelpenetration eignen sich Stellungen, in denen die Frau das Tempo steuert. Am beliebtesten ist eine Variante der Reiterstellung, entspannter ist das Löffelchen in Seitenlage.

Die Stellungen im Vergleich

In der Praxis läuft das oft so, dass nur einer sich bewegt und der andere stillhält. Zwei Männer im gleichen Takt sind eher Wunschdenken. Stellungen im Stehen mit Hochheben sehen spektakulär aus, sind aber etwas für Leute mit Turnerkarriere und gutem Rücken.

Mythos oder Wahrheit: Im Porno klappt das doch auch?

Mythos. Pornos zeigen das Ergebnis, nicht den Weg dahin. Dehnung, Pausen, Gleitgel nachfüllen, neue Kondome und abgebrochene Versuche fallen dem Schnitt zum Opfer. Wer sich an Pornos orientiert, setzt sich und alle anderen unter einen Druck, den kein normales Schlafzimmer erfüllen kann.

Warum es eine wirklich harte Erektion braucht

Bei einer Doppelpenetration reicht eine halbwegs steife Erektion nicht, es braucht volle Härte.

Der Platz ist enger, der Widerstand höher, und jede Bewegung des anderen Mannes überträgt sich mit. Mediziner messen die Härte mit dem Erection Hardness Score, einer Skala von 0 bis 4^[5]. Für normalen Sex reicht oft Stufe 3, für eine DP sollte es Stufe 4 sein.

Die Erektionshärte-Skala

Warum er gerade beim Dreier schlappmacht

Ein zweiter Mann im Raum ist für viele der ultimative Leistungstest. Vergleichen, beobachtet werden, nicht versagen wollen, all das aktiviert das Stresssystem, und Stress ist der natürliche Feind jeder Erektion. Dazu kommt oft Alkohol zum Lockerwerden, der die Standfestigkeit zusätzlich drückt, mehr dazu unter Macht Alkohol impotent?. Das Gute daran ist, dass du damit nicht allein bist und es nichts über deine Männlichkeit aussagt.

Was hilft

Potenzmittel wie Sildenafil oder Tadalafil verbessern die Durchblutung und machen die Erektion bei Erregung zuverlässiger und härter. Sildenafil nimmst du etwa eine halbe bis eine Stunde vorher, Tadalafil wirkt deutlich länger und lässt dir mehr Spielraum beim Timing. Welcher Wirkstoff zu dir passt, steht bei Viagra oder Cialis. Ein Penisring kann zusätzlich helfen, die Erektion zu halten.

Risiken und wann du aufhörst

Die größten Risiken einer Doppelpenetration sind Verletzungen der Schleimhaut und Geschlechtskrankheiten. Beides lässt sich mit Kondomen, Gleitgel und einem sofortigen Stopp bei Schmerz deutlich senken.

Wie groß der Unterschied zwischen anal und vaginal ist, zeigen die Zahlen der US-Gesundheitsbehörde CDC. Ungeschützter rezeptiver Analverkehr mit einem HIV-positiven Partner führt in etwa 138 von 10.000 Kontakten zur Ansteckung, vaginal sind es etwa 8^[2]. Der Grund ist die dünne, verletzliche Darmschleimhaut. Kondome senken das Risiko deutlich, und ein frischer Test aller Beteiligten vorher gehört bei einem Dreier einfach dazu.

Sofort aufhören bei

• Stechendem Schmerz statt Druck
• Blut am Kondom oder Toy
• Gerissenem oder verrutschtem Kondom
• Stoppwort oder Zögern bei irgendwem
• Schwindel nach Potenzmittel oder Alkohol
• Einer Erektion, die über vier Stunden nicht abklingt

Blutet es danach weiter, brennt es beim Wasserlassen oder hast du ein geplatztes Kondom erlebt, gehört das zum Arzt, nicht ins Internetforum. Beim geplatzten Kondom mit unbekanntem Partner zählt jede Stunde, denn eine HIV-Notfallprophylaxe wirkt nur kurz nach dem Risiko.

Häufige Fragen zur Doppelpenetration

Ist Doppelpenetration gefährlich?

Mit Vorbereitung nicht besonders, ohne schon. Die Hauptrisiken sind kleine Risse in der Analschleimhaut und Geschlechtskrankheiten, weil die Darmschleimhaut empfindlich ist. Kondome für jeden, viel Gleitgel, langsames Tempo und ein sofortiger Stopp bei Schmerz senken das Risiko deutlich.

Welches Gleitgel eignet sich für eine Doppelpenetration?

Gleitgel auf Wasser- oder Silikonbasis. Silikon hält länger und muss seltener nachgelegt werden. Öl, Vaseline und Bodylotion sind tabu, weil sie Latex-Kondome innerhalb von Sekunden massiv schwächen. Lieber zu viel als zu wenig nehmen.

Braucht jeder Mann ein eigenes Kondom?

Ja, und zwar jeder sein eigenes, das nie geteilt wird. Wechselt ein Penis von anal zu vaginal, kommt vorher ein frisches Kondom drauf. Sonst gelangen Darmbakterien wie E. coli in Scheide oder Harnröhre und können Blasenentzündungen auslösen.

Was tun, wenn die Erektion beim Dreier nachlässt?

Erst mal durchatmen, das passiert sehr vielen Männern. Pause machen, den Fokus vom Vergleichen weglenken und Alkohol reduzieren hilft oft schon. Wer das Problem kennt, kann mit ärztlich verordneten Potenzmitteln wie Sildenafil oder Tadalafil vorsorgen, die die Erektion bei Erregung zuverlässiger machen.

Darf man Potenzmittel mit Poppers kombinieren?

Nein, auf keinen Fall. Poppers wirken ähnlich wie Nitrate, und Potenzmittel dürfen laut Europäischer Arzneimittelagentur nicht mit Nitraten kombiniert werden. Zusammen kann der Blutdruck so stark fallen, dass es lebensgefährlich wird.

Quellen und Studien (6)

• Thompson AE, Byers ES (2017): Heterosexual Young Adults’ Interest, Attitudes, and Experiences Related to Mixed-Gender, Multi-Person Sex. Archives of Sexual Behavior
  umn.edu
• Centers for Disease Control and Prevention: HIV Risk Behaviors, Estimated Per-Act Probability of Acquiring HIV
  cdc.gov
• Voeller B et al. (1989): Mineral oil lubricants cause rapid deterioration of latex condoms. Contraception
  nih.gov
• Foxman B et al. (1997): Transmission of uropathogens between sex partners. Journal of Infectious Diseases
  nih.gov
• Mulhall JP et al. (2007): Validation of the Erection Hardness Score. Journal of Sexual Medicine, zusammengefasst im DocCheck Flexikon
  doccheck.com
• Europäische Arzneimittelagentur: Cialis (Tadalafil), EPAR-Zusammenfassung
  europa.eu